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孕期应该注意的饮食

来源:西宁生殖保健医院  作者:姚千财  浏览量: 【我要咨询】

  孕期应该注意的饮食西宁生殖保健医院专家指出:在孕期,孕妇的饮食可是一大令人头疼的问题,什么该吃,什么不该出,吃多少,怎么吃,等等问题令准妈妈以及家庭感到困扰。那么,孕期妇女应该注意哪些饮食?

孕期应该注意的饮食

  孕期饮食的注意事项有:

  少喝冷饮或吃冰品

  喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。专家推荐>>>>孕妇怎么补钙

  禁食辛辣

  吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。

  热性食物谨慎使用

  会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴槤,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴槤即可,以免吃太多,造成胎儿过大。 姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!

  以上就是孕期应该注意的饮食的相关解答,希望广大的孕妇准妈妈们可以注意以上饮食。西宁生殖保健医院提醒:孕妇一定要注意孕期饮食,对每种食物一定要仔细审查,方可入腹。

    
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