产后阴道松弛怎么办-西宁生殖保健医院

产后阴道松弛怎么办

来源:西宁生殖保健医院  作者:姚千财  浏览量: 【我要咨询】

  产后由于阴道被过度撑开,阴道弹性纤维网断裂、萎缩,使得肌肉松弛,阴道不如以前。西宁生殖保健医院专家指出:阴道松弛不仅影响妇女性生活,导致夫妻生活不和睦,而且还会导致阴道自净能力消失,发生多种妇科疾病。那么产后阴道松弛怎么办呢?

产后阴道松弛怎么办

  后阴道松弛可以通过锻炼等方法恢复:

  凯格尔练习

  1、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。

  集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

  这个练习,除了有收紧阴道的作用,同时还能改善尿失禁,增强性高潮的感受。

  骨盆底肌运动

  刚开始练习时候,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道的肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  其他运动

  屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的阴道缩紧运动后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  走路也能锁紧阴道:走路时,妈妈们要有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,这样子反复地运动练习,就简单的就是学习模特走秀时的运动。

  以上就是产后阴道松弛怎么办?的相关解答。西宁生殖保健医院提醒:如果上述方法你还是觉得不满意,可通过阴道紧缩术手术来校正。西宁生殖保健妇产医院引进先进的韩式MEC阴道紧缩术,具有改善阴道张力的作用,还原紧致感觉,安全快捷,女性无痛苦,防止病菌侵入,美观的优势,手术严格按照无菌操作,并且手术由拥有三十多年临床的胡彬亲自操作,保证了手术的安全性。

    

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