女性经期怎么护理-西宁生殖保健医院

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女性经期怎么护理

来源:西宁生殖保健医院  作者:姚千财  浏览量: 【我要咨询】

  女性经期怎么护理西宁生殖保健医院专家指出:女人经期那几天特别敏感,很容易肚子胀痛或者情绪暴躁,如果不注意保养的话,将会给女性带来巨大的伤害。那么,女性经期应该如何保养呢?

女性经期怎么护理

  女性经期保养要做到:

  日常护理很重要

  要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。专家推荐>>>>女性怎么防范妇科病

  出门要注意防晒

  中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

  注意保养眼部肌肤

  每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

  身体的干燥也要重视

  中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

  情绪要好加上适量运动更健康

  保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

  注意均衡的饮食营养

  均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了,这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

  以上就是女性经期怎么护理的相关解答,希望广大女性朋友可以知道这些知识。西宁生殖保健医院提醒:经期保养并不难,但是一定要照做,否则,很容易出现问题。

    

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