女性经期应该如何运动-西宁生殖保健医院

女性经期应该如何运动

来源:西宁生殖保健医院  作者:姚千财  浏览量: 【我要咨询】

  女性经期应该如何运动西宁生殖保健医院专家指出:女性经期禁忌多多,如有不注意就会引起疼经,严重的影响了女性的生活和工作。女性经期应该注意什么呢?我们就从女性经期怎么运动开始说起。

女性经期应该如何运动

  女性经期运动要注意:

  1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。专家推荐>>>>女性日常怎么护理尿道

  2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

  3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。

  4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。

  5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

  以上就是女性经期应该如何运动的相关解答,希望广大女性朋友可以了解。西宁生殖保健医院专家提醒:女性经期运动一定要遵守上面几条原则,以免运动不当给女性带去危害。

    
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