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女人春季养生需要做哪些事情
时间:2014-04-01  来源:西宁生殖保健医院  [我要咨询] [我要预约]

春季是个阳光明媚春暖花开的季节,也是女性朋友开始养生的季节,可以帮助女性塑造更健康的身体。西宁生殖保健医院专家指出这个时候女性朋友进行养生保健,能够更好去除体内浊气,同时起到增强和巩固的作用。

  春季是个阳光明媚春暖花开的季节,也是女性朋友开始养生的季节,可以帮助女性塑造更健康的身体。西宁生殖保健医院专家指出这个时候女性朋友进行养生保健,能够更好去除体内浊气,同时起到增强和巩固的作用。那么,女人春季养生需要做哪些事情?下面看看专家的详细介绍。

女人春季养生需要做哪些事情

  女人春季养生需要做的事情有以下:

  1、不要“蜗居”,常运动:体质差点的女性不要气得太早去锻炼,最好在太阳升起后外出锻炼,特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大。

  2、不怒常笑身体好:当被什么事情“气到”时,最好深呼吸10次左右再开口说话,不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想,伤心的时候不要憋着,适当地发泄是好事。

  3、不忘进补:我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。要注意保阴潜阳,多吃清淡的食物,以提高人体的免疫力。

  4、不在阴湿环境久留:春季气温多潮湿,女士们更要注意个人卫生,穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子,不要长期使用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

  5、不多吃酸常食甘:春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。

  6、不要图美衣单薄:爱美的女性可以多带几件夹衣,随天气变化一件件增减,还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

  以上所述就是女人春季养生需要做哪些事情?的相关介绍,希望对女性朋友能有所帮助。专家提醒,女性朋友要想做到养生的目的,一定要在生活中养成良好的习惯,改掉生活中的坏习惯,从而拥有健康美丽的生活。

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